Itu normal. Tapi terlalu banyak lemak perut dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Beberapa lemak Anda adalah tepat di bawah kulit Anda. lemak lainnya berada lebih dalam, sekitar jantung, paru-paru, hati, dan organ lainnya.
Beberapa lemak berfungsi untuk memberikan bantalan di sekitar organ-organ Anda. Tapi jika Anda memiliki terlalu banyak, Anda mungkin lebih mungkin untuk mendapatkan tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, penyakit jantung, demensia, dan kanker tertentu, termasuk kanker payudara dan kanker usus besar.
Dalam ulasan kali ini Transkerja.com akan membagikan informasi mengenai cara menurunkan berat badan tanpa olahraga, menerapkan metode diet ini sangat efektif dalam membakar lemak hanya dalam kurun waktu tiga hari tanpa olahraga terlalu berat atau diet yang menyiksa, dan tetap bisa makan tiga kali dalam sehari.
program diet ini bernama Diet Turbo, artikel ini akan menunjukkan cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat, yang harus Anda periapkan adalah membatasi asupan kalori hanya 1.000 kalori dalam sehari. Berikut ini adalah rencana untuk melakukan diet 3 hari dengan program diet torbo.
Hari Pertama
Sarapan:- seiris roti panggang, olesi dengan 1 sdt margarin diet
- dua butir telur rebus
total kalori = 270 kalori
Makan Siang:
- 150 gram daging ayam rebus (tanpa kulit)
- salad sayur dari 50 gram selada, 50 gram jamur, 1 sdt mustard dan lobak.
- 1 sdt minyak zaitun
total kalori = 290 kalori
Makan Malam:
- 100 gram spaghetti bumbui dengan bawang putih, merica, minyak zaitun, dan cabai.
total kalori = 300 kalori
Hari Kedua
Sarapan:- seiris roti panggang olesi dengan 1 sdt margarin diet
- 30 gram keju rendah lemak
- 1 butir telur rebus
- 1 cangkir teh yang dicampur 1 sdt madu
total kalori = 270 kalori
Makan Siang:
- 20 gram nasi
- 40 ons sup dari bahan 100 gram jamur, 100 gram zucchini, 150 gram wortel, 1 buah tomat, 40 gram kacang polong, 1 sendok teh minyak zaitun serta lada hitam. Cara memasak campur semua bahan dan tambahkan nasi dan lada hitam.
total kalori = 350 kalori
Makan Malam:
- Salad ayam yang terbuat dari 1 buah tomat, 1/2 buah apel, minyak herbal, cuka, 70 gram ayam serta 40 gram selada. Potong tomat dan apel, tambahkan 1 sdt minyak herbal, garam, merica, dan cuka balsamic. Potong serta masak ayam dengan bumbu minyak herbal. Campurkan semua bahan.
total kalori = 270 kalori
Hari Ke tiga
Sarapan:- 1/2 buah kiwi, 1 buah jeruk mandarin, kacang, 3 sdm keju rendah lemak, 40 gram cornflake serta 50 gram susu. Rajang halus semua bahan dan tambahkan cornflake dan susu.
total kalori = 300 kalori
Makan Siang:
- 150 salmon
- perasan lemon
- 2 sdt minyak zaitun
- 250 gram bayam
- seiris roti panggang
total kalori = 350 kalori
Makan Malam:
- 200 gram kentang rebus
- 100 gram keju putih
- 30 gram krim asam
- lada hitam
- 1 buah tomat.
Campur keju, krim, garam, dan merica.
Sajikan kentang dengan campuran tomat dan saur keju.
total kalori = 300 kalori
ADVERTISERMEN
